کتاب عادت‌های خود مراقبتی برای زنان شاغل

راهنمایی برای انتخاب هرروزه خودتان، رهایی از سبک‌های زندگی پرفشار و شلوغ و 6 مرحله برای روی غلتک افتادن زندگیتان

زندگی پرشتابِ امروز، بدون خودمراقبتی، تو را خالی می‌کند.

اگر هر روز میان کار، خانواده، مسئولیت‌ها و انتظارات، خودت را فراموش می‌کنی، این کتاب برای توست.
در این راهنما چه می‌یابی؟
*کشف چگونگی تبدیل اضطراب و استرس به الگوهای فکری منفی – و راهکارهایی برای بازگرداندن آرامش ذهن
*اهمیت تعیین مرزهای سالم در زندگی شخصی، کاری و اجتماعی
*معرفی تمرینات سریع (۱۰ تمرین) برای ذهن‌آگاهی، تنفس و مراقبه
*بررسی نقش فعالیت جسمانی، خواب و تغذیه مناسب در بهبود کیفیت زندگی
برنامه‌ای ۶ مرحله‌ای برای بازگشت به مسیر مراقبت از خود، حتی زمانی که احساس می‌کنی از مسیر خارج شده‌ای
چرا باید این کتاب را بخوانی؟
*مناسب برای زنانی که احساس می‌کنند لیوانشان خالی است—اگر نمی‌توانی برای دیگران از خودت مراقبت کنی، باید اول خودت را پر کنی.
*شیوه نگارشی ساده، روان و قابل اجرا در زندگی روزمره.
*هر فصل با جمله‌هایی الهام‌بخش آغاز، و با منترهای انگیزشی به پایان می‌رسد همانند جریان روان و ملایم زندگی