چگونگی ایجاد عادت به کتابخوانی

نویسنده: مرضیه مشکین پور     چگونگی ایجاد …

1 نظر

23 آگوست, 2024

نویسنده: مرضیه مشکین پور

چگونگی ایجاد عادت کتابخوانی

همه افراد عادت های خاصی در زندگی خود دارند که ترک این عادت ها برایشان سخت بوده و گاها این عادت ها برای آنها وسیله ای جهت رسیدن به آرامش می باشد. اما همانطور که می دانید برخی از این عادت ها نه تنها مفید نمی باشند بلکه ممکن است مضراتی هم به دنبال داشته باشند. پس چه خوب است هر چه زودتر در زندگی خودمان یا فرزندانمان عاداتی مفید و سالم را به وجود آوریم تا احتمال به وجود آمدن عادات مضر و بد در زندگیمان کم شود. از عادت های مفید و سالم می توان به ورزش کردن، نقاشی کردن، ساز نواختن، کتاب خواندن و…. اشاره کرد.

اما عاداتی در زندگی ماندگار می شوند که محدودیت زمانی و مکانی برای ما به وجود نیاورند و در هر زمان و در هر مکانی بتوانیم به آن فعالیت ها بپردازیم تا به این ترتیب به ماندگار شدن این عادت ها کمک کنیم. کتاب خواندن از جمله این فعالیت ها می باشد که شما می توانید در روز یا در شب، در منزل یا هنگام رفتن به محل کار و یا حتی در سفر آن را انجام دهید. بنابراین می توان نتیجه گرفت با کمی تلاش می توان کتاب خواندن را به عادتی ماندگار در زندگیمان تبدیل کنیم.

چرا باید کتابخوانی را به عادت تبدیل کنیم

انجام هر فعالیتی که سودمند بوده و برای ما مفید باشد می تواند برایمان جذابیت هم داشته باشد و از آنجا که کتابخوانی فواید زیادی دارد مورد بسیار مناسبی برای تبدیل شدن به عادت در زندگی ما است. از جمله فواید کتابخوانی می توان به موارد زیر اشاره کرد:

• کتابخوانی باعث بهبود وضعیت مغز می شود

یکی از مزایای کتابخوانی این است که ذهن به چالش کشیده می شود و همین مسئله تاثیر شگرفی روی رشد مغز دارد. به عبارتی کتاب خواندن نوعی ورزش برای مغز است و باعث سالم ماندن، قوی شدن و بهبود یافتن وضعیت مغز می شود و به همین دلیل می تواند از بروز بیماری هایی مثل آلزایمر در سن پیری جلوگیری کند.

• کتابخوانی معلومات شما را افزایش می دهد

هر نوع کتابی که در دست دارید منبعی از اطلاعات به شمار می آید. اگر به کتاب خواندن عادت کنید بعد از مدتی متوجه خواهید شد که چقدر معلومات شما و دایره لغاتتان افزایش یافته است.

• بهبود مهارت نویسندگی

یکی از راه هایی که به وسیله آن می توانید مهارت نویسندگی خود را افزایش دهید و با اصول نوشتن آشنا شوید مطالعه کردن و کتاب خواندن می باشد.

• بهبود روابط عمومی

همانطور که اشاره کردیم کتابخوانی معلومات و دایره لغات شما را افزایش داده و در نتیجه اعتماد به نفس شما را بالا می برد و شما را به فردی خوش مشرب و فرهیخته تبدیل می کند که مهارت های ارتباطی قوی دارد.

• بهبود تمرکز

عادت کتابخوانی به شما کمک می کند تا با تمرکز کردن روی جملات و کلمات کتاب مانع از حواس پرتی خود شوید و ذهنی متمرکز داشته باشید. پس اگر مشکل حواس پرتی دارید حتما کتابخوانی را به عادتی در زندگی خود تبدیل کنید تا با کمک آن بر مشکل حواس پرتی غلبه کنید.

• کاهش استرس

هنگام کتاب خواندن شما با موضوعات جدیدی آشنا می شوید و در نتیجه ذهنتان آرام می شود. به همین دلیل اگر فردی دچار استرس و اضطراب باشد کتابخوانی به او کمک می کند تا استرس خود را کنترل کرده و به آرامش دست یابد.

راه های تبدیل کتابخوانی به عادت

• انتخاب کتاب هایی مرتبط با علایق شما

اولین گام، انتخاب کتاب هایی مرتبط با موضوعات مورد علاقه شما می باشد. وقتی کتاب مورد علاقه خود را می خوانید از مطالعه لذت می برید و همین مسئله باعث می شود به مطالعه ادامه دهید، برعکس این موضوع هم صادق است. خواندن کتابی که دوست ندارید شما را نسبت به مطالعه دلسرد کرده و از ادامه باز می دارد. پس بهتر است ابتدا در ژانری که بیشتر دوست دارید شروع به مطالعه کنید. لیستی از کتاب های جذابی که مرتبط با علایق شما است را تهیه کنید، در نتیجه هر وقت به آن لیست نگاه می کنید شوق خواندن کتاب های جدید شما را وادار به مطالعه بیشتر می کند و دیدن تعدادکتاب هایی که خواندید به شما انگیزه می دهد تا لیست خود را به انتها برسانید، سر انجام متوجه می شوید که به این کار عادت کرده اید.

• دوری از فضای مجازی و اینترنت

برای موفق شدن در این مسیر و تبدیل کتابخوانی به عادتی روزانه بهتر است سعی کنید از فضای مجازی و اینترنت فاصله بگیرید. برای این کار باید در استفاده از تلفن همراه برای خود محدودیت زمانی ایجاد کنید که بهتر است  این کار را تدریجی انجام دهید تا در نهایت، استفاده از تلفن همراه به روزی نیم الی یک ساعت کاهش پیدا کند. برای این کار بهتر است شبکه های مجازی مختلف را از صفحه اصلی گوشی خود حذف کنید و درون پوشه قرار دهید و به جای آن نرم افزارهای کتابخوانی و پادکست بگذارید.

• همیشه همراه خود کتاب داشته باشید

سعی کنید همیشه کتابی همراه خود داشته باشید. اگر بتوانید از کتاب های الکترونیک استفاده کنید که خیلی بهتر است و دیگر معضل حمل کتاب یا نبودن نور کافی را ندارید و به راحتی در هر موقعیتی می توانید چند خط کتاب بخوانید و به این ترتیب از زمان خود حداکثر استفاده را کرده و در زمان انتظار یا بودن در ترافیک، متوجه گذر زمان نشوید.

• پایبندی به زمان مشخصی برای مطالعه در روز

حتما نباید روزی دو ساعت به مطالعه اختصاص دهید که پس از چند روز خسته شده و آن را رها کنید. با مقدار کم شروع کنید اما به آن پایبند باشید. مثلا در ابتدا خودتان را مجبور کنید روزی بیست دقیقه مطالعه کنید و کم کم به میزان آن بیفزایید. در انتها متوجه می شوید که کتابخوانی به عادتی روزانه برای شما تبدیل شده است.

• خواندن خلاصه کتاب روشی مفید و جذاب

خواندن خلاصه و بررسی کتاب می تواند به شما کمک کند که مطمئن شوید موضوع کتاب را دوست دارید و با خیال راحت شروع به خواندن کتاب کنید.

• پادکست به جای کتاب

در زمان های گذشته افرادی در دبار شاه بودند که برای درباریان کتاب می خواندند و به این ترتیب آنها از شنیدن کتاب لذت می بردند. امروزه با وجود پادکست ها در موضوعات مختلف می توانید چنین شرایطی را برای خود به وجود آورید و بدون اینکه چشم خود را خسته کنید به کتاب مورد علاقه خود گوش دهید. اما باید مراقب باشید که پادکست شما را از مطالعه دور نکند زیرا هنوز بسیاری از کتاب ها به صورت پادکست وجود ندارد و اگر تنها به پادکست اکتفا کنید در واقع انتخاب های خود را در مورد منابع محدود می کنید. بهترین زمان برای شنیدن پادکست در مسیر رفت و آمد به محل کار، دانشگاه و… می باشد حتی می توانید به جای موسیقی در ماشین خود پادکست گوش دهید. بهتر است هنگام شنیدن پادکست کمی سرعت خوانش را زیاد کنید تا به این طریق بتوانید در زمان کم مطالب بیشتری را بشنوید و یاد بگیرید.

• مشخص کردن مطالب مهم حین مطالعه

حین مطالعه حتما زیر موارد مهم خط بکشید و یا از آنها یادداشت برداری کنید. با این کار هم مطالعه را برای خود جذاب کرده اید و هم در صورت لزوم می توانید به سرعت کتاب را مرور کرده و مطالب مورد نیاز را به راحتی پیدا کنید.

• عضویت در باشگاه کتابخوانی

عضویت در باشگاه کتابخوانی هم یکی دیگر از روش هایی است که برای ایجاد عادت کتابخوانی بسیار مفید می باشد. عضویت در این باشگاه ها می تواند شما را ملزم کند تا حتما تحت هر شرایطی بخش های مشخص شده از کتاب را بخوانید و در کنار آن دیدگاه های افراد مختلف را در باره ی آن بشنوید. این باشگاه ها هم به صورت حضوری و هم به صورت آنلاین دایر می باشد که می توانید با توجه به شرایط خود در یکی از آنها شرکت کنید.

به طور کل برای ایجاد عادت مطالعه بهتر است در ابتدا کتاب هایی با حجم کم انتخاب کنید تا هم حجم کتاب شما را خسته نکند و هم بتوانید آن را به راحتی همه جا دنبال خود ببرید. سعی کنید نظر و تجربه خود را از خواندن کتاب در صفحه مجازی با دیگران به اشتراک بگذارید. این کار میل شما را به خواندن کتاب های بیشتر افزایش داده و در ضمن می توانید نظر دیگران را هم نسبت به این کتاب بدانید و به این ترتیب دوستانی پیدا کنید که اهل مطالعه هستند و می توانند کتاب های جذابی مرتبط با موضوع مورد نظر به شما پیشنهاد دهند. همچنین امروزه دوره های آموزشی مختلفی برای آموزش مهارت کتابخوانی وجود دارد که می توانید از آنها کمک بگیرید تا بتوانید این عادت مفید را هم در خودتان و هم در فرزندانتتان به وجود آورید.